<var id="xb777"></var>
<var id="xb777"></var>
<var id="xb777"></var><cite id="xb777"></cite>
<var id="xb777"></var>
<cite id="xb777"></cite><var id="xb777"><strike id="xb777"></strike></var>
<cite id="xb777"><span id="xb777"></span></cite><var id="xb777"><strike id="xb777"></strike></var>
首頁>信息公開>健康教育

炎炎夏日,心腦血管病患者小心這8件“危險事”

【字體: 打印
2022-06-22 16:26 健康時報、新華網

 

炎炎夏日,心腦血管病患者小心這8件“危險事”

 

夏至已至,暑氣漸盛

全國多地也在近期迎來了

一波又一波的高溫天氣


夏季是心腦血管疾病的高發季節

高溫天氣對心腦血管疾病發病

有直接影響

曾有研究顯示:

氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%


面對高溫天氣

心腦血管病人尤其是老年人、有既往心

臟病史以及高血壓、高血脂

等基礎病的患者

一定要多加注意

下面8件“危險事”

可千萬別做!


空調房貪涼睡一夜

——易致熱中風


有人喜歡開著空調蓋被睡覺。但室內外溫差過大,會使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”

建議室內空調溫度不要過低,使用空調時間不要過長,室內外溫差最好不超過5℃。



一大早去晨練

——易致心腦血管意外


夏季早晨6點前,各種有害物質在空氣中聚集較多,是污染高峰期。而人體新陳代謝加快,能量消耗大,對氧氣和養分的需求量也明顯增加,人體耐受力將受到很大的挑戰。如果早到公園去晨練,容易發生心腦血管意外。

夏季應盡量避開過早晨練,改為黃昏時間。


渴極了猛灌水

——嚴重可致心梗


氣溫高,身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心梗。

夏天喝水不能太快,要少量多次,每次100-150毫升即可。



運動后猛喝冷飲

——誘發心梗


如果在劇烈運動后大量飲用冰飲,會造成血管迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,所以容易誘發心腦血管意外,尤其是心梗

夏季降溫要適度,最好采用逐漸降溫的方法,尤其是有心腦血管病史的中老年人。



剛吃飽就午睡

——易誘發腦梗


高溫天,很多人晚上睡不好,午睡半個小時左右很有好處。但忌餐后即睡。因為高溫導致皮下毛細血管擴張,加上飽餐后血液涌向消化器官,和大腦爭血,此時入睡便有誘發腦梗的危險。

可以在午餐前小睡30分鐘,或者午餐后半小時后再睡


出汗后洗冷水澡

——易形成血栓


氣溫高,人體溫度也高,洗冷水澡這種突然的冷刺激,不僅會造成外周血管收縮,血壓升高,有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,造成急性心梗,危及生命。

滿身大汗的時候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡。如果要沖冷水澡,最好先用冷水沖四肢,等身體適應后,再沖全身。


烈日下光膀子

——嚴重可致腎病


不少戶外工作者圖涼快,光著膀子干活。但陜西省中醫醫院內分泌二科主任醫師路波2014年在西安晚報刊文表示,夏季如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎病


把水果當正餐

——營養不均衡


有人夏天吃飯沒胃口,還想減肥,就把水果當正餐。營養師劉艷君2021年在今晚報刊文表示,水果中礦物質和維生素的含量普遍少于蔬菜,而且多數水果的蛋白質含量很低,幾乎不含人體必需的脂肪酸。

因此,只吃水果遠遠不能滿足人體對蛋白質和脂肪酸的需求,不能作為正餐


高溫天氣下

我們應該如何做好防暑呢?

高溫天氣這樣防暑

?

外出要做好防曬措施,及時補充水分。

老人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出??

使用空調時設定溫度最好不要低于26℃,并且居家需要定期開窗通風換氣。從炎熱的室外進入空調房時,應提前將汗擦干。避免因忽冷忽熱而導致“熱傷風”。??

各地防疫人員也要做好防暑準備,戶外做核酸如出現中暑跡象,應及時與工作人員溝通,補充生理鹽水,盡快轉移至陰涼處,以緩解癥狀。

?


相關稿件
掃一掃在手機打開當前頁

版權所有@三亞 市衛生健康委員會    中文域名: 三亞市衛生健康委員會.政務

主辦:三亞 市衛生健康委員會    開發維護:三亞市黨政綜合網絡信息中心

ICP備案編號:瓊ICP備14000806號-1    政府網站標識碼: 4602000029   瓊公網安備瓊公網安備 46020402000112號

日韩高清成片免费视频